Khi mang thai, do tác động của lực căng quá mức dẫn tới tình trạng rạn da, đây là nỗi lo hầu hết của chị em phụ nữ. Tuy nhiên, điều này có thể khắc phục được nếu biết cách chăm sóc và chú ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Không cần đến spa, các bà bầu có thể thực hiện với những mẹo đơn giản dưới đây để hạn chế tình trạng rạn da cho bà bầu cực hiệu quả.
4 mẹo đơn giản trị rạn da cho bà bầu tại nhà
Chế độ ăn uống hợp lý
Chế độ ăn uống khoa học, hợp lý không những tốt cho bà bầu, thai nhi mà còn có tác dụng hạn chế tình trạng rạn da.
Khi mang thai, các mẹ bầu nên thực hiện với chế độ ăn uống hợp lý nhất để trọng lượng cơ thể được tăng lên đều đặn. Tốt nhất nên lựa chọn thực phẩm đảm bảo, ăn uống ở mức độ vừa phải, điều này vừa có dinh dưỡng cho bà bầu, không gây ra tình trạng tăng cân quá mức dẫn tới hiện tượng rạn da.
Để tăng cường độ đàn hồi cho da, các bà bầu nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin C, kẽm như ngũ cốc, trái cây, rau xanh đậm… Ngoài ra, những thực phẩm giàu protein như cá, trứng, sữa, cũng giúp bà bầu có được làn da săn chắc và khỏe mạnh.
Bà bầu nên chú ý lượng nước uống hàng ngày, mỗi ngày phải đảm bảo uống đủ 2 lít nước, bởi uống nước giúp da giữ được độ ẩm và luôn mịn màng.
Tắm với nước ấm
Thay vì tắm nước lạnh, nước ấm sẽ giúp bà bầu giữ được độ đàn hồi cho da, giúp da mềm mại và mịn màng hơn. Đồng thời nước ấm có được hiệu quả đảm bảo an toàn cho cơ thể của bạn.
Ngoài ra, khi tắm bạn có thể sử dụng miếng vải mềm chà nhẹ nhàng lên vùng da dễ bị rạn để gia tăng quá trình tuần hoàn máu đến da, giúp da săn chắc và khỏe mạnh.
Luyện tập thể dục hàng ngày
Luyện tập thể dục ở bà bầu rất quan trọng, không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn mà còn có lợi cho thai nhi.
Không những vậy, luyện tập thể dục còn hạn chế được tình trạng rạn da khi mang bầu. Tuy nhiên, khi luyện tập thể dục các bà bầu cần phải chú ý không nên luyện tập quá sức, mỗi lần thực hiện không nên kéo dài quá 15 phút và đừng quên cung cấp nước thường xuyên cho cơ thể trong quá trình luyện tập.
Luyện tập thể dục thường xuyên giúp bạn khắc phục được tình trạng tăng cân quá mức, nguyên nhân dẫn tới rạn da. Tuy nhiên, khi tập luyện bạn không nên cố ép sức mình, nếu thấy mệt mỏi, hoa mắt nên dừng ngay.
Sử dụng kem chống rạn da, kem dưỡng da kết hợp với massage
Một trong những mẹo giúp bạn khắc phục được tình trạng rạn da khi mang thai chính là giữ độ ẩm cho da, chăm sóc da hợp lý bằng việc thường xuyên đắp mặt nạ dưỡng da từ trái cây hoặc kem chống rạn da. Tuy nhiên, khi dùng kem chống rạn da, bạn phải hỏi ý kiến của bác sĩ nên sử dụng loại nào, liều lượng bao nhiêu để đảm bảo an toàn cho cơ thể bà bầu và thai nhi.
Ngoài ra, một số phương pháp ngăn ngừa rạn như massage da với dầu dừa hoặc sữa bò … cũng là một trong những bí quyết trị rạn da hiệu quả có thể áp dụng ngay tại nhà.
Với những mẹo đơn giản ở trên, trị rạn da cho bà bầu không còn là nỗi băn khoăn của các mẹ nữa. Chúc bạn áp dụng thành công và có được làn da mịn màng, trắng sáng.
